フィットネスクラブに通い始めて７～８ヶ月になるがいまだその場の写真を一回も撮った事がない・・・・・・ので人の居ない時間帯を見計らって撮った「第３の居場所」の風景の一部です、最近のスケジューリングとしては 通常、最初に行うのは自転車：３０分、次に行うのはウォーキング：３０分 次に行うのは各種筋トレ：３０分、次に行うのは足踏み：１０分 尚、週２回 スタジオでストレッチやリラクゼーションを行う時はそれが一番最初に１時間行う、最後はサウナで一汗かき綺麗に整髪し実質的な一日が始まる
只今：８，２５９歩 最終：９，６８６歩
「昨日の雨が嘘の様に晴れ渡り、多少風が有ったものの絶好な花見日和であった
広い座敷で元々見ず知らずのフィットネス同好者で昔の青年達が酒を交わし
風呂に入り、カラオケをして真昼間から顔を赤らめて帰った楽しい春のひと時
これがＡ４サイズの写真用紙に大きな写真１枚と小さい写真９枚を掲載した
創作写真と共に印字したコメントである
我ながら感心し買い換えた携帯電話の写真機能の４００万画素はたいしたもんだ
最近はデジカメを特別な時以外は持って行かない、今回はその機能の再テストを兼ねて使用して見た
携帯電話の機能としては大満足
最終：３，４４９歩
孫達の滞在が終わり通常の運動と食生活に戻った現在で再度計量し再評価してみた ３月末迄の５Ｋｇダイエット目標に対し４ケ月間努力し３Ｋｇの減が出来た未達の２Ｋｇについては今夏までに達成すべく日々鍛錬を継続する、舌も乾かないが今日は少し体調がよろしくないのでウォーキング＆ジョギングをセイブした 只今：６，１０４歩 最終：７，０４４歩
略毎日フィットネスクラブでインターバルウォーキング＆ジョギングと筋トレを行い５Ｋｇダイエットの期限日は今日（３月末）である、その成果は次の通り 開始時より体重は３００ｇ増、脂肪率は０．４％減、脂肪量は３００ｇ減、つまり変化なし 本当は相当の変化が有る事を期待していたのであるが、春休みで孫達が来て食べ物がないのもなんなので豊富に用意した、その関係で結果的にはフィットネスを休みがちで毎日満腹になるまで食べて一緒に遊んでいた これがいけなかったこの一週間で元の木阿弥ッテイ感じ、でも今まで運動していた関係で足のふくらはぎと胸元には筋肉が付いたようである、背筋も相当付いていると思う、今夏の同級会までには達成出来る様に再挑戦扱いとした 最終：８，５０８歩
この１週間はパソコンのSetUPや当て逃げ対応や孫の風邪騒動で全然運動が出来なかった、暫くぶりなので無理をしない様に心掛けてStartUPした、１時間のインターバルウォーキング＆ジョギングはやはり一寸きつかったが大汗をかきながら辛苦な顔をして最低ノルマの８，０００歩をようやく達成出来た、運動した後は体の動きがいい、特にストレッチを行う金曜日と土曜日は特別いい感じがする、今朝は朝食をとらなかったせいでも有るが３月末まで５Kgダイエット目標に対し今現在４Kg減達成出来た、目標達成までもう少し努力して見よう 最終：１０，６０４歩
