1.金／四頭90点

【定時退勤成功！】
16時40分が定時退勤時時刻。
今日は、16時58分に退勤。
通常18時過ぎなのでかなり早い。
職員の中には、21時過ぎの人もいる。
他の同業者は24時過ぎとか…

仕事にきりはない。100%の仕事を110%やる必要はない。101%でいいのではないか。時には90%もありである。自分を守るためにも。

俺は、ずっとこのスタンスで働いてきた。
そして、トレの時間を確保してボディビルで自己実現してきた。
もちろん、仕事もきっちりやってきた。

これで、健康でカッコよくなれば言うことなし‼️

今日も、ＡＧＥの少ないサプリ飯で寝る。

【寝る前に】
「医者が教える食事術」より
・あなたを太らせる原因は、「糖質」です。
・脂肪は食べ過ぎると便に出てしまい、案外、体内の残りません。糖質は100%吸収されます。
・疲れをとるために甘いものを口にしたのに、かえって疲れてしまうのです。
・ハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工肉には発がん性がある。
・食事制限でやせると筋肉が落ちるというのはウソです。

6／1.金／四頭の予定

【定時退勤】
「働き方改革」どこ吹く風で、働く人があまりにも多い。定時退勤と言う言葉はあっても実現している人はあまりにも少ない。
昨日は怠くて、四頭トレが出来なかっので、今日こそ定時退勤して、怒涛の脚トレを決行する‼️

この本も、賢い人生を生きる知識が盛りだくさん