28.木／ハム？、肩

【熱中症？】
4:15に自然と目が覚めた。
歯を磨き、顔を洗って、炭酸水を飲む。
カッパを着てステッパー開始！
５分とやらないうちに右膝が痛くなり、ウォーキングに切り替えた。蒸し暑くて怠かったが、何とか30分決行！
シャワーを浴びていたら超怠くなった。
軽い熱中症か？
そう言えば、最近あまり塩分を摂ってない。
朝食の肉の味付け、味噌汁、キムチ、焼き魚(醤油なし)程度なので１日５g以下かな？(昼、夜はほぼ塩分0）

今日は、朝、梅干しを食べた。
塩分は、旨いことが分かった。