21.木／加圧脚、背、ウォーキング達成

【奇跡】
今日の帰宅後の疲労感は半端なかった。
テンションを高めるのに約1時間かかった。
でも、結局やってしまうトレ‼️

食ってないから力は出ないが、最大限の気力を振り絞る。これが、還暦近い気力低下、代謝低下や筋力低下との闘いである。

そんな中で、何とか予定したトレを決行出来たことは、俺の中の小さな自信となった。

体調の波に乗るタイミングだ‼️

【加圧脚…】
日曜日に痛めた股関節の回復状態を加圧トレで検証してみた。高重量は危険だが、中重量で何とか乳酸系のトレが出来そうである。

土曜日に、熱くて痛い脚トレを検証してみよう。

Ｓさんに、作ってもらったデッドリフト系のラックは、プレート脱着がしやすい‼️

21.木／加圧脚、背、ウォーキングの予定

【脂肪の抵抗？】
昨日から食事量を減らしたせいか？帰宅後の怠さが半端なかった。脱力感、睡魔…「今日は、このままもう寝ようと！」思ったほどである。

見方を変えれば、俺の身体にへばりついている頑固な脂肪が、消費されまいと必死の抵抗をしているのだろう。ここが頑張りどころ、踏ん張りどころだ‼️

結局、カッパを着て約90分間のトレを決行した。

トレ後の体重は69kg。
この達成感は、お金では買えない。

【今朝は30分間】
今朝も何とかウォーキング出来た。
トレも有酸素も一度に長時間出来なくなってきたので、小分けしている。年をとってきたら、それも有り。

朝食だけは、譲れない。がっつり食う。
約40%程度食う。