29.金／胸、肩、腕の予定

【オフ&食事】
昨日は、帰宅後、どうにも身体も気力も充電切れの状態でトレどころではなかった。
至急、嫁に電話をして、カツオの刺身を買って来てもらった。

風呂に入って、プレモルを飲みカツオを食べた。
サプリ飯とは次元の違う旨さ‼️

食材のありがたさを痛感したガッツでした。


【肩がダメ！】
胸トレしたが右肩がダメ！
もう、10年以上ベンチプレスなんて出来てない。
まあ、それも人生。
それでも出来る範囲でトレ出来ることに感謝‼️

もうすぐ還暦を迎える俺の模索は続く。

食生活、睡眠、ケガトレ、モチベーション…

世の還暦トレの参考にして下さい。