10.日／昼:四頭 夜:胸、ウォーキング20分

【淡々と】
トレを決行するためには、メンタルを乗り越える何かが必要である。
答えは、「時間」である。

「○○時に、脚トレ」
「○○時から、有酸素」
「○曜日は、○トレ」

スケジュール通り淡々とやればいい。

ここには、余計な感情はいらない。
気温が高くても気にしない。
昨日も30度近かったが、カッパを着てトレしてた。大量の汗が出たが淡々とトレ。

おかげで、土、日と木、金のオフの借りを返すことができた。

1か月分のプロテインケーキ‼️
これが、俺の命とトレエネルギーを維持する。


最近、定年関係の本をがっつり読んでマッスル‼️