15.金／腕、カーフ、ウォーキング35分

【運動効果】
昨日の怠さの原因は、意外にも前日のオフにあったかも知れない。あくまで推測だが
・オフで夜の時間があったので夕食を通常のサプリ飯以上に食べたら胃もたれ感で夜中に目が覚めた。起床後も、胃のムカムカはあった。
・汗をほとんどかかなかったので、代謝が落ちて、身体の浮腫みが出た。
・通常とは違った体内環境や気温や気圧の変化のため、自律神経が乱れた。

しかーし、これらの悪条件を一変させるのが、筋トレである。
・胃腸の働きを活発にする。
・涼しくても、カッパを着てトレすれば、1〜2Ｌの汗が出て、代謝アップする。
・トレ中は、交感神経が活性化するが、トレ後は疲労とアルコールによるリラックス感で、副交感神経が優位になり、熟睡できる。

ね、トレって最高でしょう‼️

なんとも思わない人は、それまでかな？

日々、新たな知識をゲットし成長する。