5.火／胸、肩横、加圧腕、腹

【健康食を支える筋トレ】
最近、健康を支える食事についての特集を述べてきた。しかし、糖質制限の食生活は、かなりのストレスを伴うと思う。血糖値や血液成分、内臓脂肪、骨粗しょう症とか…目に見えない世界を意識して未来の健康の為に飽食の今をストイックに生きるのは辛くて難しい…だったらどうする？

答えは、「筋トレ」‼️

科学的な食生活に基づいた筋トレは、相乗効果がある。
・脂肪が減り筋肉が増える。
・筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、血糖値も安定する。
・重力方向の負荷は、骨密度を増し骨粗しょう症予防となる。
・何よりも「カッコいい」ボディが手に入る。

このサイクルに入れば、ストレスフリーで、健康な食生活を維持できる。

医者の本も大切だが、それを支える筋トレ理論が、あれば完璧‼️

俺は、日々、それを人体実験中‼️

今日の朝食。特に豚のチーズ巻きが美味かった。


キュウリの金ごま&味噌も美味かった


また、また新しい技、発見‼️