14.木／ハム、加圧腕、腹

【怠い‼️】
昨日オフしたのに朝から怠かった。
朝食も、がっつり食ったのに怠い。
何か全身に力が入らない。
微熱もあった。

俺だけかと、不安になり、職場の同世代の人に聞いたら、やはり怠い。帰宅後に嫁に聞いたら怠い…。そうか、今日は台風の影響で皆んな怠いんだ。そう思うことで自分を癒したが、
職務上の「困難」が加わり、更にテンションダウン。思わず「今日は、酒飲んで寝る」と、思ったが、ガッツ隊員の気合いのトレを見て、「甘ったれてんじゃねぇ〜！」と、一喝してトレ決行‼️

・加圧脚(レッグエクステンション3、カール3、プレス3)
・ライイングレッグカール4
・スティッフデッド4
・スタンディングレッグカール3
・ブルガリアンスクワット3
・ヒップスラスト4
・アブベンチ15×6
・ハンギングレッグレイズ15×4

【浮腫】
今日は、いつもの習慣でアイスコーヒーを1L近く飲んだ。しかし、気温が低くて汗が💦出ない。結果、身体が浮腫み体重も、1.5kg増加。慌ててカッパを着てトレ。
おかげで体重も約1.5kg減。身体も軽い。
気持ちもスッキリ‼️

やはり、トレは最高‼️

朝から豚シャブ