19.火／腕、カーフ、腹

【笑っちゃう！】
俺的には、減量しているつもりだが、体重が全く全く落ちない‼️💢💢💢

どこの食事を削るか？

・朝食の総量か？
・昼のプロテインを25gにするか？
・プロテインケーキを早目に摂取し、２時間後、胃が空っぽの状態でトレし、空腹状態で有酸素に持って行くか！
・トレ後のサプリ飯をアミノタブにするか？
・酒をやめるか……
・朝の有酸素をやるか？

まだまだ選択肢は、ある。

救いは、空腹感、脱力感が無く、楽しくトレ出来ること。

でも、まだ、まだ甘いのかな？

寝る‼️

昼食は、具のみ