22.金／肩、腕、ウォーキングの予定

【高血糖？】
夜、サプリ飯だけで寝ると、起床後は胃腸がすっきりしている。起床後60〜90分で朝食をがっつり食う。

ほぼ毎日、
酢キャベツ、ミックス野菜、肉(鳥、豚、牛のどれか)、魚、玉子、納豆、キムチ、味噌汁等である。

米、パン、麺、イモ類は食べないにもかかわらず、食後かなり怠くなる。
おそらく、一晩中低血糖な状態な身体に一気に、多くの食材を詰め込むから、少しの糖質でも血糖値を上げてしまい怠くなるのだろう。

明日から朝食を減らし、様子を見てみよう。