16.土／有酸素、胸、背

【有酸素終了】
今朝は、ウォーキングだけだと飽きるので、ステッパー20分間、ウォーキング23分間やった。
何で43分間かと言うと、録画した「ハナタカ優越館？」を2倍速で見ながら有酸素したから。
脂肪が減り、知識は増えてラッキー🤞

約20時間ぶりのまともな食事


【胸トレ終了] 11:30〜13:00
有酸素の疲れと朝食食い過ぎで、イマイチだったが、やらないよりずっといい‼️

良くやった俺‼️

【背トレ終了】15:40〜17:15
さすがにバテた。
しかし、持てる力を振り絞って頑張った。

この後の楽しみのために！