27.水／腕、カーフ、腹、ウォーキング

【失敗を生かす】
昨日は、カッパトレで発汗し過ぎて失速…
今日は、ハーフパンツ&Ｔシャツで快適にトレできた。「過ぎたるは、及ばざるがごとし」だ。
しかし、最後のウォーキングマシンは2kmでギブアップ！ でも、今朝40分有酸素をやったから、少しはましか？ 明朝に賭けよう！

【３kg減‼️】
俺は、何かを購入したり、封を開けたりした時は、期日とその日の体重を記録しておく。
そして、今日、大好きな「トリスエクストラ業務用」が空になったのを見て記録を確認した。
約１ヶ月で４Ｌのウイスキーを飲み、体重は72kgから69kgに減っていた。３kg減である‼️
頑張ったな俺‼️
まだまだイケるぞ‼️

27.水／腕、カーフ、ウォーキングの予定

【湿邪】
最近どうにも怠い。身体も浮腫む。疲労が身体の芯に溜まっている…。

これは、東洋医学で言う「湿邪(しつじゃ)」だそうで、特に梅雨の時期は、湿度が高すぎて発汗が上手く行われず、余分な水分が排出できなくなって起こる不調だそうだ。

そう考えると、カッパトレは過激かも知れないが、余分な水分を出し代謝をよくする上では有効か？ただし、半端無く蒸し暑い。

今朝も、約40分間カッパを着て、ステッパーとウォーキングをして、怠さと爽快感を味わった。