30.土／朝WK40、昼日焼け、四頭、映画、夜ハム

【68kg】
先週1週間の頑張りが数字で証明された。
70kgオーバーだった体重が瞬間68kgになった。
１回でもその体重になれば、身体はその体重を記憶する。少なくとも一週間、現体重を維持出来れば次のステージに移れる。
一週間後の七夕には67kgになっているだろう。

【トリプル】
・昨夜はサプリ飯、起床後炭酸水でウォーキング45分間決行！
・朝食後、日焼け90分間
・昼トレ①:四頭
・映画「終わった人」…定年に向けて。
・夜トレ:ハム

やはり、刺身が旨い‼️