18.月／ウォーキング45分

【有酸素だけも有り】
帰宅後、猛烈な怠さに襲われ、「今日は、トレオフ！酒飲んで寝る！」と、思ったが、練習場を掃除しているうちに、テンションアップ。
いつの間にか、カッパを着てウォーキングマシンをしている俺がいた。
トレ後と違ってトレ無しで有酸素だけだと、パワフルにウォーキングできた。
約45分で4km走破で280k消費。 頑張った俺に拍手‼️したい達成感。

晩飯は、アミノタブ8つをハイボールで摂取。
昨日までの過食の落とし前をつけてやったぜ‼️

これ、いいね‼️