【酒とグルメ】
コロナ禍で全世界的に外出自粛が当たり前？になっている昨今、多くの人が癒されるものが、「酒とグルメ」か？
テレビでも、「これでもか！」と言うほどコマーシャルしている。
恐ろしいのは糖質、脂質、塩分まみれの食材。
インシュリンを大量放出させ、血糖値を急上昇、急降下させ血管を傷つ
ける。さらに、皮下脂肪や内臓脂肪を蓄積させる。そして、それがガンを始めとして心筋梗塞、脳梗塞など様々な病気の原因になっているのも事実だ。
多くの人々は、このことを知っているのか、知ろうとしないのか…
さらに、自粛による運動不足が深刻である。
結果、突然の事故のように倒れて後遺症を残し家族に負担をかけたり、最悪死に至ったりすることもある…。
全てをコロナや商業広告のせいにしてはいけない。自分の健康は自分でコントロールすべきだと思う。
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【ロウ＆ロウ】
今日は背トレ。
背中の厚みを狙って、ひたすら下から引いた。
まさに「ロウ＆ロウ」
Uバーを使って
広背筋、背下部狙い
背上部、僧帽下部狙い
肩甲骨中央部破壊！
今日は、肉、魚、玉子、大豆、プロテイン、アミノ酸で、タンパク質約300g摂取。
コロナより、やばいかな…
今日もありがとうございました😊