【４日で全身】
土：脚
日：胸、肩、腹
月：背、僧帽、腹
火：腕、カーフ
4日間でほぼ全身トレ完了‼️
今日の日中は、仕事中怠くて（でも、しっかり任務を果たした）
オフにしようかな…と一瞬思ったが、帰宅後、何となく元気になって腕トレ決行‼️
・加圧15分
・鍛練アームカール5
・鍛練MSプレスダウン5
・GPS＆ナロープレス5
・バーベルカール5
・スタンディングアームカール4
しめて100分！
やればできる！
明日はインフルエンザの予防接種をする予定なのでオフかな？
ミカンがうまそう！
今日もありがとうございました😊
