【食事とは？】
「食うために生きる」
「生きるために食う」
俺は後者。
全ては筋肉のために食う。働くために食う。
したがって、食う食材も選ぶ。
糖質、脂質、塩分の多い物は、極力避ける…と言うより食わない。
食べている時は幸せだろうが、その後の胃もたれ、罪悪感、血液成分の劣化が不快だ。
多くの人は、俺みたいな偏った食事は嫌だと思うかもしれないが、何かの参考にしてくれれば嬉しい。
ちなみに、今日は朝、昼、晩と「鶏、豚、牛、玉子」とバランスよくタンパク質を摂取。
それに加え、ブロッコリー、パプリカ、キノコ、ヒジキ、ニンジンなどをご飯代わりに食べた。
食後、腹にずっしり溜まり満足！
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【疲労蓄積】
身体が徐々にヤバくなってきた。
一日オフを取って、たくさん寝ても疲れが抜けない。それどころか、身体のいろんな所が痛い。
手首、腰、股関節…
夏の疲れか、気温低下で血流が悪くなったか、年寄りの冷や水トレか？
今日の背トレも、かなり筋力が低下し、腰に痛重い張りがあった。
それでも、やった‼️
去年は190kg引いていたが、今日は170kgがやっと…
晩飯後、ヘルニアの薬を飲んだ。
今日もありがとうございました😊
