【肉体の緊急事態】
今日は、朝から冷たい雨☔️。
何と12月の気温とか…
土曜日は仕事が休みなので７時まで寝る。現役教員時代の睡眠不足を補うかのように。(4〜5時間だったな)
いつもの土曜日のように午前９時頃、遅い朝食をガッツリ食って午後3時からの脚トレに備えた。
コーヒーを５〜６杯飲みながら、いろんな人のブログを読んだり、トレーニングの雑誌を読んだりしてトレに備えた。
俺は、この時間が好きだ。
これから起こる「肉体の緊急事態」に備えて待機している感じだ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【満足トレ】
前回はレッグプレスで追い込んだので、今日はスクワット系のレバレッジスクワットで追い込んだ。
・レバレッジスクワット8
今日は、イマイチ物足りなくて
・レッグプレス7を追加した。
ワイドスタンスだと、ケツに効くことが分かった！
外は冷たい雨なのに、しっかり汗💦をかいてトレできたことに満足。
明日の筋肉痛が楽しみ。
今日は「豆乳鍋」。
美味しくいただきました。
今日も、ありがとうございました😊
