【気持ち次第】
今日は恒例の脚トレ。
いつものようにやる前から気合いは入るが気持ちは重い…。
おまけに左膝が痛いのでバンテージを巻いてのトレ。
いつもの重量は挙がらなかったので、「回数」「セット数」で追い込んだ。
関節や靭帯へのダメージを最小限にしつつ筋肉へのダメージは大きくした。結果、いつもの人身事故のようなダメージはないが、筋肉の腫れぼったさはずっと残っている。
たぶん、明日の全身的なダメージは少なく、いつものトレができるだろ。
「脚トレ」＝「翌日はダメ」の呪縛から解放されるだろう。
今日は、ゴムチューブが切れたので、結んでレッグプレスの強度アップ！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【6週間ぶり】
何と6週間ぶりに、プロテインケーキを作った。
最近は、週２〜3回くらいしか食べてない。腹も減らないし、食べるタイミングもない。
おかげで、プロテイン消費量もかなり減っている。この分では4か月くらい待つかもしれない…
その分、鶏胸肉、豚肉、牛肉の消費量が増えている。やはり自然の食材がいいのか？ 人体実験である。
今日もありがとうございました😊
明日は、胸、肩、腕の予定！
