はーべすと

今日は学校の学年役員の打ち上げ会で青葉台の「はーべすと」に行ってきました。
「はーべすと」は自然食バイキングのお店です。

野菜のお惣菜が沢山並びます。
すべてほどよい薄味で素材のうまみをひきだしています。
ごはんも発芽玄米や麦ご飯・季節の炊き込みご飯・野菜粥などヘルシーで多種。

「炒り大豆の黒酢しょうゆ漬け」
「さつまいもとクランベリーのレモン煮」
「おからのミートローフ」
など家でも使えるお料理満載でした。

黒酢を使ったお料理が多かったかも。
疲れたときに酢っていいですね

食べた時にはもうだめーというほどお腹がパンパンだったのに、さすがにお野菜。
胃にもたれずにもうすっかり消化完了！
ヘルシー夕飯つくるぞー

アロマオイル

このお花なんていう名前なんでしょう？
空き地が一面むらさきいろに染まっていたので近づいてみると、この花が咲いていました。
ちいさなちいさな花です。

さて、最近ラベンダーの精油が入ったオイルを体に塗ったり、マッサージをして寝ています。
ラベンダーの香りはやすらかな気持ちにしてくれるので、眠れない時にはもってこいの精油です。
今使っているのは最初からブレンドされている「ヴェレダ・ラバンドオイル」です。カリス成城で購入。
もちろん自分でつくるのもいいですね。
パパも使っています。

花粉症にはティーツリーやユーカリがおすすめです。
マスクに少し精油をたらしておけば随分きもちスッキリします。
女性特有の体の不調やイライラにはゼラニュウムが効きます。
私はこの香りで随分気持ちがほわっと安らぎました。

自然のものは体にも優しい効き目なのでおすすめです。

さてアロマの先生に聞いたとっておきを１つ。
財布の中にペパーミントやグレープフルーツの精油をたらした紙をいれておくと
、お金を支払うときに気持ちよく支払えるとのこと。
でも使いすぎにご用心