ストレッチポール。

昨日のピラティススタジオで。
…そのスタジオで仲の良いインストラクターさんが、今、ヤムナボール の養成講座で勉強をされている。
私がレッスン前に自分のボールに乗って、身体をほぐしていたら、彼女から、もっと強くボールに乗って、と言われて。。
「harurararaさん、足の太腿裏のお肉まだ取れるから、もっと強くボールを骨にあてて、ね。」と。おー効く、効く。
あ、いつものヤムナの先生との指摘と違い、何だか新鮮！
それとやはり？自己流になっていたんだな、と。

そう言えば、話は変わるけど…ヤムナの先生が先日、「気がついたら、夫が猫背になっていて、困ったわー」と。
え？プロの姿勢の良い先生がいても、家族…それも身近な旦那さんが猫背？と（苦笑）
先週、ピラティスの有料の勉強会に出て、教わったのは…「親が猫背だと、子供は猫背。」これは、「親が肥満だと子供も肥満。」と同じ意味合い？なのかな。
子供は身近な親を見て育つから、猫背の親の姿勢が、その子供にとっては当たり前なんだと。。
肥満も親が食べるから、子供も食べるんだろうし、運動しなければ子供も運動しない…って、ヤツなんだろうね。

で、ヤムナの先生と同様に…うちの夫。
夫はスマホは持ってないから、スマホ首（ストレートネック）ではないから、姿勢はそんなに悪くない。
ただ、車を乗ってでの仕事だから、腰が痛いと近頃言い出した。。

昨日から、私の指導？で、背骨を伸ばすようにストレッチポールに乗る事を指示。
昨日、これが、ビックリ！すごい反り腰だと判明。
手が楽々と入って、ストレッチポールに背骨の腰椎が着かない。。
骨盤を後傾にして、背骨（腰椎の４番、５番）をポールに着けてと言っても「痛い！痛い！」と。
そして背骨が硬い！硬いから、ピクリと動かない。
それだけ、腰椎がつぶれてしまってる、と。。
ここがつぶれるから、腰痛になる。
長年…坐骨を立たせないで、腹筋もなく座ってばかりの生活だと、腰椎の骨がつぶれてしまう。（昨年８月の父親の急性腰痛はこれだった。。）
夫が、あんなに「痛い！」と言うから、整形外科に行く方が早いかな、と昨日は正直思っていた。

それが今朝、夫がストレッチポールに乗ったら、あの痛みが消えたと。
昨日より…少し、ポールに腰椎が着けるようになった。
反り腰が少し弱まった？
要するに腰椎の骨の隙間がポールによって開いた、って事か。。

やっぱり侮れないなぁ…ストレッチポール（笑）
夫を見ていて、私も勉強させてもらった。こんなに腰が違うのか、と。
年を取れば取るほど、身体は硬くなる。
だから、毎日身体を伸ばして、いや正確には骨を伸ばして、腰痛予防だと。
私の場合は、毎日のピラティスの運動やヤムナボールが腰痛予防となってる。
私もこれからは、時間を見つけて、ヤムナボール だけじゃなく？家のストレッチポールにも乗ろう♪（苦笑）