ジムに復帰？する？

昨日は朝一番のヤムナのレッスンの後に、ジムに行って。
米国株に詳しい、元米国航空会社勤務だったおっちゃんに昨日は会えなかった。
私が休会してるから？いやいや、コロナ禍と言うこともあって、この頃は、気が向いた時にジムに来てるらしい。
もし昨日会っていたら、米国の飛行機事故の話を延々聞かされただろうな。（苦笑）飛行機詳しいし。。特にエンジン。
そして、おっちゃん、年末にそのボー●ングの株を買ったと言っていたから、そっちの話も。
私もボー●ングの株を勧められたけど、ドルが円安に向かっていたから、様子見していた。。ま、結果的には良かったのかな？反対に今が買い？今朝のドルは円高になってるし、って。

さて、昨日は仲の良いWさんに言われたのが、「あれ？足また長くなったでしょ？」と会った途端。
私「え？もしかして、今日のヤムナのレッスンで、身体のサイドを解したからかも？と。」
昨日のヤムナのレッスンで、首の外側、胸の脇から太ももの外側を解した。
特に片方の足をやり終えた後、お尻から膝にかけてのサイドの丸い曲線が、直線になり、何もしてない片方の足に比べてスッとした。
要するに、足が長くなったのではなく、そこの余分なお肉が無くなった？から、足が細くなって長く見えたのだと思う。

そしてWさんから「首も長くなってる。」と。
私「え？わかるの？」と。
Wさん「harurararaさんがジムフロアに入って来た時に、遠くから見て、あ、以前と身体が違う、と思ったもん。」と。
Wさんに今年からジムの休会中はヤムナボールのレッスンに出て、身体を解してる、と昨日初めて話した。
おお！結果が出て来た？（笑）
「それより年末に比べて、体重は増加したんだよ。」…って、私。
Wさん「体重は増えてるようには全然見えないよ。お腹はペッタンコだし。」と嬉しいお言葉を。
お正月太りでポッコリとなったお腹を凹ますのは、ピラティスで頑張ったものね。
ちなみにWさんは、私より年上のマイペースで、滅多に褒める人じゃない。。
それだけに、Wさんが褒めてくれるのは、嬉しい。
そして価値観が似てるから、褒めてくれるのかも？と。
彼女は朝からトンカツや唐揚げを食べてる人だけど、太らないし、スタイル抜群。
昨日は、その彼女が朝の揚げ物、そして夜も揚げ物を食べるようになったと。
彼女は体脂肪率も低いから太らないと、コロナに負けてしまう！…と言っていた。
アスリートがコロナに罹るのは体脂肪率が低いからだものね。

まぁ、人それぞれ…悩みってあるよね。。

でも、こうやって自分が頑張った事を褒めてくれる人がいると、ジムは辞められないのかも？（苦笑）
昨日は何人かの人に「復活したの？」と言われたし。。
スポットだと言うと「早く復帰して」とリップサービスだとは思うけど、「寂しい」って言われると早く戻ろうかな？と思う自分もいたり。。
昨日は、ジムから「休会が３月で終わります」ってな、お手紙貰ったけど、自分の予定通り？４月から復帰かな。。
あとはピラティスやヤムナのレッスンとの時間調整かな。。

考え方。

今日は、ヤムナのレッスン後は、ジムに。
今年初めて、ジムで会う人たちがいると思うと、ワクワク。
私は平日のモーニング会員。
だから午後ジムに行くジャズダンスでは、会えない人たちがいる。

ジムでは米国株の話で盛り上がる、仲の良いおっちゃん（元米国航空会社勤務）に今日は会えるかな。時間的にギリギリかな。
昨日のアメリカの飛行機事故の話もしたいし、って。
そして年末に私の身体を特別に見てくれた、トレーナーさんのパーソナルトレーニングを入れてる。（私も人が良いよね、と。。我ながら。。w）
このトレーナーさんも月曜日しかジムに来てないし、って。
自分的には、筋トレの正しいフォームを再度、確認したいで。
年末に言われたのは、内転筋が弱いと。
その辺りを意識して運動していたけど、自己流になってるだろうし、ね。
またそのトレーナーさんも３月で退職されると聞いて。
やっぱり借りは返しておかないと。。出来るなら、出来るうちに、と。
後悔はしたくないし、って。変なプライド？

この１ヶ月半…ジムを休会して、あくまでも私の考えなんだけど、ジムはやっぱり社交の場だと。近所の情報交換も出来るし。株の話も出来る。
ジムは年齢が高いのもあって、ある意味…自分の足で行く、ディーサービスだな、と（苦笑）
これは、よくパーソナルトレーナーさんから言われていた。
だから、自分の身体を鍛えたいなら、ジムで自分を奮い立たせないと、身体は変わらない…と口を酸っぱくするほど言われていた。。
当時は、トレーナーさんの事を嫌なことを言う人だな、と思ったけど。
反抗期だったのね、私（苦笑）
今はそれが、わかるようになった。

だから、今は退会しようか？どうしようか？と言う自分がいる。
ジャズダンスも始めちゃったし。。
ジャズダンスがあるから、退会出来ないのもある。。
ジム会員じゃないと、一般会員となり、かなりお高い金額になる。
そこまでの価値は？？？と。
その金額なら、ダンススクールを選ぶし、って。
でもジムは楽しい…これは確か（笑）

そうやって悶々と時間が過ぎて行くんだろうな。。
あー、優柔不断な私。
とりあえず、今日は皆の顔を見て、楽しんで来よう。
昨日から、トレーニングウェアは何着て行こうか？と、ルンルンの私がいたし、って。
こんな事で、悩んでる私って、ある意味、幸せなのね。。（爆）

小さな悩み。

今朝の体重…、体重は相変わらず。
でも、やっと体脂肪率、皮下脂肪と落ちて来た。そして筋肉量が増えて。

朝のウォーキングも細々だけどやり始めたのと、プランクポーズでやる、ヤムナボールのおかげで、お腹も？ペッタンコ近くになって来た…今日この頃。
お腹がえぐれる位まで、頑張れると良いんだけど。。（笑）
ピラティスのインストラクターさん達のお腹はえぐれてる。。だからウエストの細い事！

先月の乳腺外科の時は、体重は今と変わらないのに、お腹ぽっこりで。。主治医から注意を受けた。。（苦笑）
あれから、やっぱり食べ続けていた？から、お腹はもちろん、体脂肪率、皮下脂肪が上がって来て、一時は病気なの？私…って悩んだことも。

こうなると、ウォーキングの有酸素運動と筋トレが大事だって、よくわかる。
ピラティスは体幹は鍛えられるけど、決して痩せない。
インストラクターさん達を見てると、痩せてる方もおられるけど、それなりに重そうな方？もいらっしゃる。
ただ、横にはあっても？姿勢は良い。
そして、横にあっても、お腹ぽっこりの方はお見かけしない。
だから、膨よかでも、魅力的な方が多い。
ピラティスは体幹を鍛えてるからね。。
だから、私のお腹はよく食べていた上に、エクササイズをサボっていたんだと…反省。

さて、そんな小さな悩み上に…私が良く言われる事が。。
ジムでもピラティススタジオでも「haruちゃんって、綺麗に筋肉付いてるよね。」と。
筋肉モリモリの身体ではないけど、自分で言うのも何だけど、筋肉がそれなりに付いてる感じに見える。あくまでも見える。

で、体組成計に乗ると、平均年齢と比べると筋肉量が少ない。。
だから、筋肉量を増やす事が自分の目標なんだよね。。
今朝は増えていて実年齢以上になっていたから、嬉しかったけど。。
明日はどうなんだろう？と。

ジムで一回り下のYちゃんも私と同じ悩みを持ってる。
彼女、細身でバランスの良い綺麗な身体に（以前付いていたパーソナルトレーナーさんとの）運動で、なった。
…綺麗に筋肉付いているように見えるが、やはり体組成計に乗ると、筋肉量が年齢以下だと。
だから、筋トレを頑張らないと…将来、寝たきりになると。。トレーナーさんに言われ続けてる、と。（彼女は独立したトレーナーさんのところでパーソナルを続けてる。）

反対に、大食いの年上で仲の良いWさんは、体脂肪率は17％だし。
あんなに食べても、体脂肪率が低いということは、筋肉量がある、と言うことだし。。
歩く事は確かにそれなりに歩かれてるけど、申し訳ないが、そんなにジムでは筋トレは頑張ってない。。

こうなると、血液検査と同じで、生まれ持った体質ってあるのかも？と。
だけどWさん、羨ましすぎる。。
スタイルもあのお年で、背も手足も長くて綺麗。。
私たち世代以上は背も高い人は稀だし、大体が手足は短いものね。
これこそ、生まれ持った体質？？？

ま、どちらにせよ、今の自分の現状維持以上は、運動の継続しかない。
まずは、これからピラティスのレッスンに出てこよう。。っと（笑）

右胸のシワ。

昨日、（以前、ブログに書いた）ヤムナボールが好きな彼女とちょっと電車に乗って、ピラティススタジオでのヤムナのレッスンに参加。
だから、基本はピラティス。
彼女は、何度かその先生のレッスンに出ていたようで。。

あれから近所のヨガスタジオで、ヤムナのレッスンで何度か彼女と一緒になって、そしてLINEの交換もしたり、で。
そんなのもあって、ご一緒させてもらったんだけど。。

ヨガの先生と違い、やっぱりピラティスが基本となるヤムナボールのレッスンは体幹に効く、効く。
いやぁ、続けて２レッスン出たんだけど、ね。
もう、へとへと。
で、驚いたのは、ヤムナの一番小さいブラックボールで、胸の辺りをほぐしたんだけど。（その前に大きいゴールドボールで、先におおまかに胸辺りをほぐして）
私は、右胸が無いし、リンパで右脇をえぐって取っているので、左に比べると、どうしても右の肩が巻き肩になってる。その上、右脇前…右胸の上はおっぱいの膨らみがないから、空洞となり、そこに変なシワがよる。
それでも、10年前の手術後の私の右肩は、猫背も手伝って、もっと前に肩はあったし、右肩は下がっていた。
鎖骨が出る服は、そのえぐったところが見えてしまって、Vネックの服を着ると、センターのVが左に寄っていたし、だから襟元が空いた服は着れなかった。

今は、そんなに気にならなくなったから、Vネックはもちろん、鎖骨が見える服を着てるけど（笑）
それでも服の素材によっては、右胸の上には服のシワが目立つことも。。

で、右脇を解し終えた時に、先生から、「あら！右肩が左肩と同じ位置になりましたね。全然来た時と違う。」と。（先生には、右胸が無いなんて話はしてない。）
鏡を見たら、ビックリ！
今まで、どんなに右脇に呼吸を入れてストレッチしても、ピラティスのマシンで伸ばしても？この右胸の上に出来た服のシワが取れなかった。
それが取れて、左と同じになってる（驚！）

恐るべし！ヤムナボール 。
それだけ、右脇、鎖骨を伸ばしたんだろうね。

昨日は、一つ勉強になったのは、腰痛は背中の硬さから来ると。
私は腰痛持ちではないけど、昨日は先生から「harurararaさんが、（朝スタジオに入った時）最初に見て、背中が硬くなっていた。」と。
その背中もヤムナボールで解された、と言われた。
背中を解せば、反り腰も治る、と。
背中が硬いから引っ張られて、腰痛の元となる反り腰になる。。なるほどー。

昨日は、誘ってくれた彼女のおかげで、良い先生に巡り合えた。
だけど、ヤムナの２レッスンはキツい。
体幹使いながら、ボールに圧を掛けるから、今朝は鎖骨をはじめ、いろんなところが筋肉痛（苦笑）筋トレやった？？？みたいな。

ヤムナにどんどん、ハマると…今度は、ブラックボールも欲しくなる（苦笑）
そしてヤムナのレッスンにもっと出たいと思う自分。
３月後半からジムを再開しようとしていたけど、時間の関係で、反対にジムの休会延期となるかも？

来週月曜日の午前中は、久々にジムに行くのだけど…私が行くのを楽しみに待ってくれる人たちがいると思うと、なかなかジムを退会出来ない自分もいるんだよね。。。あー、優柔不断。

さて来月の予定を。。

そろそろ、緊急事態宣言の解除も近そうだし？先ほど、美容院やエステの予約を（笑）
昨日やった確定申告も数字がわかったので、去年と違い、今年は支払うから、ゆっくり提出しようと。。ゲンキンな私（苦笑）

今朝は、ある投資信託の償還があってお金が倍となって戻って来る。
…と言っても、11年前に預けた5000円が１万円ちょっとなって。
本当にセコい私。
当時は、こう言った小さな投資信託をバラバラに預けて、毎月、月４回と言った利金（分配金）を自分のお小遣いとしていた。。
11年前だと、会社が厳しくて…自分のお給料が出なかったから、少しづつでも？投資信託に預けて利金稼ぎしていた？。
11年経った今も投資信託はそのままほったらかしや積み立てに。。
今の株価上昇と一緒に投資信託も上がってるから、ある意味、手放すチャンスかも？と。
だけど、これが5万円預けたら、11万円で戻って来たんだよね。。
その11年間、３ヶ月に１回、年４回コーヒー代位の利金が出ていた。
５万円預けていたら、３ヶ月に１回は鰻重は食べれたね（苦笑）
だけど、良い仕事をしてくれていた。
今まで、ほったらかしだったから、気がつかなかったけど。
また良い時に償還となって、運が良かった。

とりあえずは、今年のNISA枠もあるから、その１万円に上乗せして投資信託を買うかな。
普通に定期積み立てしてるより、投資信託の積み立ての方が良いかな。
利益が出て良い時期になったら、自分で解約出来るしって。

さて、自分の意思…で、先日の生命保険の終身保険。
終身保険を年金にするか、どうか？と保険屋さんと話して。
結論は、79歳になったら、５年間の年金にするかを考える、と。
今はそのまま、に。
年金にするには、夫が79歳になる３ヶ月前に、保険会社に年金に変えて欲しいと連絡をするんだと。。
その時の事を考えると、ゾッとする。
まず、生きてるか、どうか？亡くなれば、終身保険としてお金は降りるから、それはそれで良い。
一番は、認知症だよね。こう言った事を忘れちゃう。
認知症でも良いのか、何も考えなければ…亡くなった時に保険金降りるんだからね。

認知症になるんだったら？やっぱり早めにお金貰っちゃった方が良いのかも？

そう言えば、先日95歳のおばぁちゃんと株談義を電話でしたけど。。
彼女が「いつもお金の事を考えてるから、ボケない」と自慢げに言っていた。
私のお金の師匠も良くそれを言っていたけど、家族が優しいから、ボケちゃった。。何度も同じ話の繰り返しになっちゃって。。
電話のおばぁちゃんは…自分のお金を息子さんが勝手に株を買って大損、またお嫁さんとも上手くいなくて、それもあってボケないんだとも。。

…老後は優しさに包まれちゃう人の方がボケちゃうのかも、ね。
確かに施設に入ったら、すぐにボケちゃうものね。。
私もナイ頭をフルフル回転しながら、お金を作るように頑張れば、ボケない？と信じよう（苦笑）