真夏のジョギング

こんばんは、筒坊です。

今日は、布団屋さんで、敷布団を中心に買い物しました。（約10万円の出費）これで、気になる大きなリフォーム系は一段落となりそうです。

ところで、新型コロナが再度猛威をふるってきましたので、勉強（資格試験等）、スポーツ（特に室内系、団体系）、音楽（カラオケや室内で練習）など色々と制約が多く大変です。

でも、その中でも、ジョギングは、感染リスクの少ない一人でできるスポーツなので、私にとって、運動不足やストレス発散できる強い味方となっています。

そのジョギングですが、昨日は、途中で休みながら１１．５ｋｍ走れました。スタートは１８時、終了は２０時前でしたが、その時の私の市の気温は以下の通りです。

８／９（日）１８：００　３３．０　℃

８／９（日）１９：００　３１．８　℃

８／９（日）２０：００　３１．２　℃

昼間は、気温もさることながら、直射日光により熱中症のリスクが非常に高いので走れませんので、夕方から夜に走るようにしています。ただ、日が沈んでも暑いため、① まめに水分を補給することや、② 公園の水道蛇口で頭に水を浴びさせる（約３ｋｍごと）ことで、何とか元気に走れました。もちろん、呼吸困難を防ぐためにマスク無しとし、人とすれ違う度に、タオルで口を塞ぎました。

猛暑、かつ、新型コロナ対策のダブルの逆風という非常に大変な状況ですが、健康をしっかりと維持できるように、何とか過ごしていきたいと思います。