こんばんは、彦Ｇです。
今日は、最後の理事会（決算月、次月総会）でした。理事会の後に、管理員さんと世間話をしました。その中で、以下のことが勉強になりました。
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【管理員さんの言葉】
①８３才だけど、まだまだ仕事できるよ。 （６７才～１６年間継続中とのこと）
➁毎日早寝早起き（4:30→21:30）で規則正しい生活。
③毎日通勤時に、１万歩のウォーキングをしている。 （他にもマンション住民さんの中で、これまで足腰悪かった方が、ウォーキングで元気になられたご高齢の方もおられるとのこと）
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私も見習って、元気で生活できるように、➁の規則正しい生活、③の毎日ウォーキングにもチャレンジしていきたいと思います。
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私も現役引退の６５歳以降はゆるく働こうとは
思いますが、がっつりは持病もあるし無理かなと思います。
ちなみに万歩計と言う名前なので１万歩を目指す方が多いですが、逆に関節などにも負担がかかるので、
健康的な目安は５０００歩もあれば十分とのことです。
確かに高齢での勤務は凄いと思います。管理員や清掃員は、足腰を動かしたり、手を動かしたり、バランスよく体を動かすので、健康を維持できる良い仕事だと思います。
最近は、万歩計といわないで、歩数計というそうですね。私は、何でも屋のフロントなので、毎日、通勤で４千～５千歩いて、外出するときは、１万～１．５万歩になります。現状、十分なのかもしれませんね。