おはようございます イルチブレインヨガ札幌スタジオです
最近はイルチウォーキングが流行っています！
以前はジャンセンウォーキング（長生歩行法）
で歩き方を正して長寿体質をつくっていて
つまさきを１１字（まっすぐ）、足の裏の湧泉を指圧！が健康の秘訣でした。
イルチウォーキングの特徴は、乳首を１センチあげて、胸を張って、顔は前を見て歩きます
かっこよく
胸をはるとお腹にちからが入り、自信感も自然と出てきます
普段の歩き方の習慣を少し変えるだけで体質改善になります
暑～い日が続いてバテそうになるときこそ！体力管理しっかりしていきましょう～