慢性疲労回復にお勧めの体操♪～ 20代編 ～

こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪

お家でできる慢性疲労の改善にお勧めの体操をご紹介♪

イルチブレインヨガで肝臓に活力を！今日は20代編です

こんな方へ：理由なく体重が減ったり、増えたりする。よく頭痛になり、休日でも遊びに行く意欲がわかない。

慢性疲労解消法
1.両腕を広げて、あおむけに寝ます。息を吸って左足を持ち上げ、右側に倒します。視線は倒した足の反対方向を向きます。
2.息を吐き出しながら足を元の位置に戻し、同様に反対側も行います。
3.2～3回繰り返します。