日が短くなって、気候的にも心理的にも読書をするには持って来いの季節を迎えました。
そこで今日は、疲れ目に最適な脳体操をお届けします
数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。
「8の字を描く」トレーニングは、無限大体操の方向を変えた動作です。
動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランスがよくなります。
最初は片手で描き、慣れると全身で描き、想像で描いてみます。
この体操は、全国にあるイルチブレインヨガのスタジオでも体験できます。
8の字を描く体操
1. 楽に足を肩幅に開きます。
2. 右手の親指を顔の真ん中まで持ち上げます。
3. 親指の先に視線を固定して8の字を大きく描きます。
4. 目は指先を追いながら、3回繰り返します。
5. 手を替えて同様に行ないます。
【ポイント】勉強や仕事中に目が疲れると、8の字を描いてみます。
【効果】脳の緊張が和らぎ、脳が柔軟になります。目の疲れがとれ、視界が明るくなります。
出典: ブレインメディア
★ ★ ★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、
人生の充実を希望する方たちに提供しています。
★イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国144カ所！ コチラをクリック
★ イルチブレインヨガの体験は
札幌スタジオ←クリックしてネ
札幌市中央区南3条西2丁目 札幌エルムビル5F
℡011-222-2995
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最初は片手で描き、慣れると全身で描き、想像で描いてみます。
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8の字を描く体操
1. 楽に足を肩幅に開きます。
2. 右手の親指を顔の真ん中まで持ち上げます。
3. 親指の先に視線を固定して8の字を大きく描きます。
4. 目は指先を追いながら、3回繰り返します。
5. 手を替えて同様に行ないます。
【ポイント】勉強や仕事中に目が疲れると、8の字を描いてみます。
【効果】脳の緊張が和らぎ、脳が柔軟になります。目の疲れがとれ、視界が明るくなります。
出典: ブレインメディア
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