こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
今日は、南国の波の自然音でリラックス瞑想タイム♪
[イルチブレインヨガ]瞑想音楽 －wave－ 南国の波の自然音でブレイン瞑想 ４K Nature Sound: Meditation, Sleep
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仕事、家事、勉強の合間など…ちょっとした隙間時間に美尻トレ♪
https://youtu.be/w4CwGwkBwC0
【1分】仕事の合間に美尻を作る秘密 ＃shorts
こんにちは♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです♪
「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。こんな経験、誰にでもありますよね。何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、「こめかみマッサージ」です。
こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡（けいらく）の中でも気運が活発に出入りする通路と言われています。この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます。
数十秒間、リラックスして行いましょう。簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。
立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、覚えておくと便利！
ぜひ、試してみてください。
こめかみを押す
１．親指をこめかみにあてます。
２．太陽のツボを気持ちのいい圧力で5秒くらい押します。
３．3回くらい行います。
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今日は、ストレスや疲れ、運動不足などで背中がバリバリのあなたへ！
おすすめのブレイン体操をご紹介します。
背中がバリバリのあなたにオススメのブレイン体操
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今日は、体験談のご紹介☆
トレーニングを始めて人間関係が良くなったそうです♪
[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 人間関係がよくなった