むっちゃ美味いo(^▽^)o

シジミ汁と貝の混ぜご飯('-^*)/
むっちゃ美味い～子供達もご飯を５杯食べるぐらい…
すごい食欲です(￣□￣;)!!

潮干狩り到着!!

思ったより道も空いてて１時間近くも早く到着しました～(^-^)/
ただ海はまだ引いていない…
良いような悪いような…(>_<)
とりあえず頑張って貝捕るぞ～

今日はデータ取り！！

今日の参加者はYN君、TN君、FO君、RI君、HS君でした他の人は授業参観の為に参加できませんでした・・・明日の朝練で頑張ってくださいね
今日のメニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
IM-K 50 * 8 -1'05"
Im-K 50 * 4 -1'45"(SPEED)
Im-P 25 *16 -40"
Im-s 50 * 8 * 2set -1'00"
1set目　Imでフォーム　2set目　FRでベスト＋５～７秒
ES　　 50
25 * 4 -1'00"
Fr-S 50 * 8 -3'00"(超SPEED)
S,D　　25 * 4
ES 50
SP/P 50 * 8 -1'15"
25/ドッグパドル、25/FR-P
DOWN 200 + ストレッチ

でした。
５０＊８のデータ取りでは全員AVをUPしていました。結果は
YN君　AV　４０”１２（MAX　３９”３０）
TN君　AV　４３”２４（MAX　４２”４０）
FO君　AV　４０”８６（MAX　４０”３０）
RI君　AV　４２”３６（MAX　４１”４０）
HS君　AV　５４”２３（MAX　５２”２０）
みんな着実にAVタイムが上がってきていますこの調子でみんな頑張ろうAVタイムを上げるには今まで以上の頑張りがないと駄目ですけどね・・・明日は居残り組みですね～平均AVを上げれるように１本目からスピード上げて入ってきてくださいね気持ちで負けないように
俺は明日潮干狩りに行ってきます楽しみにしてます

粉砕・・・

今日はYU君,KHさん,YK君,YO君,KK君,FO君の６名でした。
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-K 200 * 1 (SPEED)
Im-K 25 * 8 -35"
Im-P 25 *16 -35"
Fr-P 100 * 1 (SPEED)
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 50 * 5 * 2set -1'00" (DES)
S1-S 25 * 4 -1'00"
Down 150 + ストレッチ１５分

今日も昨日に引き続き２００Fｒ－Kを１本をしましたが・・・一番速かったのでYU君の３分１３秒でした○方○チームのトップには勝てづキックの弱さを思い知らされました
今日のメインの５０＊５＊２setでは１set目は全員Fｒで２set目はS1で行いました。内容的にはDESも出来ていない人が多かった・・・しかもそんなに速いタイムで１本目入っていないのにもかかわらず休み明けとはいえせめてDESはしてほしかったですねまあ～これから徐々にまた調子も上げていこうぜ～
今日の練習のMVPはKK君ですね～最後の２５＊４ではHKさんに勝つスピードで１６秒とベストに近いタイムで泳げていました
さあ～明日は朝練です。頑張ろう～

最近の有線みんな聞いてますかいい感じの曲が流れていますよね～みんなはどんな曲を聴くとやる気がでてきますか俺はBZの曲を聴くと「うぉ～」っとなってきます。頑張る練習前に頭の中で流してみたら意外と頑張れますよ～

チャレンジ！！

今日の参加メンバーはKK君YN君TN君RI君FO君HS君でした。
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-K 200 * 1 (SPEED)
Im-K 25 * 8 -35"
Im P 25 * 16 -40"(DPS)
Fr-P 100 * 1 (SPEED)
Im-S 25 * 8 -35"
Im-S 100 * 5 -2'15"(DES)
Fr-S 25 * 4 -1'00"(SPEED)
Down 150 + ストレッチ

でした。今日はKのFrで２００ｍ１本を計ってみました。（○方SSの○チームでもしていたので・・・）そしたら・・・一番速かったのがRI君の３分２８秒でした○方では３分０９秒がトップですまだまだでした。
FRのPでも１本計ってみましたが満足いくタイムではなかったです・・・メインの１００＊５のDESではDESをやっとできるようになってきました後は１本目のスタートタイムのレベルを上げてDESできるようにしましょう
最後のFRのSではTN君が良かった頭のブレがなくなったので綺麗に体が浮いていましたその分抵抗が少なくなった分タイム良かったのかもお兄ちゃんにもうすぐで勝てそうでしたしねお兄ちゃんもウカウカしてられないですよ～

後、選手専用の練習用水着が届きました～長い間お待たせしました。今日から販売スタートです（男子2,100円、女子4,200円）　
そして、２０日ですが俺も潮干狩りの引率に急遽行くことになりましたので、１９日（土曜日）に朝練を７時からします。（ちなみに５０＊８のデータ取りをします）その代わりに２０日の朝練を無くしますので、みんなで俺と一緒に潮干狩りに行こうぜ～

練習楽しんでいますか？？

今日は施設の休館日で練習もOFFみんなどう過ごしているのでしょうかね～まさか、怪我したなんてないですよね・・・・
さて、普段の練習でみんなは楽しんで泳いでいますか？？育成コースに入る前は本科で楽しかったけど今は辛い・・・しんどい・・・なんて思ってないですか？
いろいろなスポーツがありますが強くなるときの共通点がありますそれは練習を楽しんでる時は上手くなるし、強くもなります。自分でも考えてくださ。例えば、ドッジボールを覚えた頃強いボールを投げるにはどうしたらいいんだろう？上手くボールをキャッチする為にはどうしたらいいんだろう？相手をアウトにするにはどこを狙えばいいんだろう？
なんて事を考えながら遊んでませんでしたか？授業中も考えていたりしませんでしたか？
上記のような時は上手くなっていってたと思います。
それでは、今水泳ではどうですか？？
練習を楽しんでいますか？？
速く泳ぐ為にはどうしたらいいんだろうなんて考えていますか？？
出来ている人は速くもなるし、綺麗な泳ぎにもなっていると思います「あ～辛かった～」とか「しんどい・・・」、「きつかった・・・」なんて思っていては駄目だと思います。「今日はここが駄目だった・・」とか「次はこのタイムで泳げるようにしよう」なんて事を思わないといけないと思います。よく言われる「プラス思考」です。それが出来ているときは必ず結果も良い結果が出てきます
コーチはみんなが速く、上手く泳げるように練習メニューや泳ぎの注意はします。でもそれをするかしないかは選手自分自身の判断になります。試合で泳ぐのはコーチではないです、みんなです試合に出てベストを出したい、大きな大会に出場したい、綺麗に泳ぎたい、そう思うならコーチを信じて練習や指示の出されたことを行ってください。
明日からの練習では夏のJOに向けての強化期間になります。６月１７日まではスピード＋持久力が課題です後半のタイムがすごく落ちてしまう人は頑張り所です頑張りましょう

明日は休館日なのでOFFですよ！！

明日は休館日で予定では特別練習が入ってましたが、コーチ達の研修と施設点検もあってOFFにしました。この２日間でしっかり体の疲れをとってください。体調崩している人はしっかり治してください１７日以降はまた練習の内容が濃くなっていきます。ここからの期間の練習の内容次第では夏のJO予選では大大大大ベストが出ると思います
今日の練習では、キック、プルをしてメインは２５＊８＊２SETでサークルは３０秒サークルでした。YU君以外は１SET目はIMで２SET目はFRで、１SET目は必ず回る事を意識して、２SET目は５０ｍの目標とする後半のタイムを意識して泳がせました。YN君は１８秒台でしっかりまとめてくれましたし、TN君もAVで１９秒後半で泳いでくれましたRI君もAV２０秒ぐらいでしたHS君も頑張って６本回ってくれていました
YU君は２SET目をS1のBRで泳いでAV２０秒を切って泳げていました
みんな今日は良い内容でした
１７日からもこの調子で頑張ろう


*最近、体重２㌔ダイエットに成功しました方法はコンビに行くのを必要最小限にしただけです・・・今までが間食しすぎだったみたいです

ただいま～

やっと着きました…眠くはなかったけど着いたとたんにドッと疲れが出てきた感じがします(>_<)
さて、今日は近畿ＳＣでした。KHさんの結果です
５０ｍ ＦＲ ３３秒００(長水路ベスト)(b^-゜)
でした。入りも１５秒前半でしっかり入れたので良かったです!!課題としてはやはり後半のタイムとタッチですかね…普段の練習からしっかり意識してやっていこうね('-^*)/
今回の近畿ＳＣでは俺のグループからは３人出場してベスト率は勿論１００％でした♪(*'-^)-☆この勢いで夏のＪＯ予選まで頑張っていくぞ～＼(^_^)／

っと言うことで今日はもう寝ます(*v_v*)zzZ

近畿ＳＣの試合会場に到着!!

やってきましたポートアイプール(^O^)/
高校の時以来、来てませんでしたが何も変わってないですね～(*^-^)bだけど周りは変わってました!!色んなものが建っています(☆o☆)

途中経過です
ＹＵ(ガラスの肩)君
１００ｍ ＢＲ １分２７秒７８(長水路ベスト)

ベストおめでとう♪(*'-^)-☆でも、２５からのラップがまだ落ちすぎてるので、これからはせめて後半のタイムが４０秒をわれるような練習を心掛けましょう!!
ＨＫさんはまだこれからはです…
写真は試合会場です。どうですか～滋賀県ではこんな会場で泳げる事はないですが速くなれば県外に出てこんな立派なプールで泳げるようになります(=^▽^=)
それでは中間報告でした～

近畿SC初日終了～

今試合組み帰ってきたよ～
今日の結果です。
YO君
５０ｍ　Br　２０”４８　４５”４５
YU（ガラスの肩）君
５０ｍ　Br　１８”２８　４０”２０ベスト
KHさん
５０ｍ　Fly １６”２４　３５”７７
GU君
ケガの為　棄権

でした。YO君よく熱がある状態でこのタイムで泳げましたね～力が抜けて力めなくて結果的には良かったのかな
YU（ガラスの肩）君もKHさんも入りのタイムは良かったと思います。これからの課題は後半のタイムですここを次は０．１秒でも上げれるように頑張りましょうそのためにはもっともっと練習でのタイムの中身を良くしないとね
後は、せっかく近畿地区のトップスイマーが集まる大会なのですから、速い人のスタートやターン、泳ぎなどを学んで盗んできてほしいですね遊んでばかりいないでいないようにしてくださいね
明日も朝早いからご飯食べてストレッチして寝てください。明日も頑張ろう