5/19ゆでたもの

本日は残業帰りからＳレアカードデータの入稿と、取り置き受付情報の整備と告知。
晩飯準備に時間はかけられないと７プレな食卓ですが、そういえば全ての食材、茹でるか湯煎してますね。

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◎5/19合計　1953.38kcal　摂取アルコール量48.4ml（体重56.9kg、体脂肪率14.1％）
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○朝＊セブン

　（アボカドサンド：342kcal


○昼＊サッポロ一番のスタンダードなカップ麺ってスープが美味しい気がします。カップ麺はカップ麺ですけど。

　（塩ラーメン：364kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「飲んでは作業が出来ないので、図一はセブン飯」
　（セブンプレミアム照り焼きチキンステーキ100g：186kcal
　（小松菜212g：29.68kcal

　（セブンプレミアムミートボール120g：187kcal
　（にんじん90g：33.30kcal
　（たまねぎ127g：46.99kcal

　（セブンプレミアムたけのこ土佐煮95g：48kcal

「でも飲まないと言ったつもりはない、24:30からの八仙タイム」

　（クルミ5g：36.90kcal
　（カシューナッツ13g：79.82kcal
　（マカデミア5g：37.80kcal
　（アーモンド5g：30.30kcal
　（Kiriクリームチーズ36g：121.68kcal

　（生海苔佃煮13g：10.01kcal
　（かにかま2本：12.00kcal
　（陸奥八仙 夏吟醸110ml：113.30kcal
　（菊水の辛口220ml：226.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal