— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 3, 2025
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◎1/3合計 1465.96kcal 摂取アルコール量46.5ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
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○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（旨なべしゃぶ柑橘醤油100ｇ：187kcal
（肉ワンタン 65g： 165.75kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（ひとくちの凍り豆腐 50g： 263.00kcal
（鶏砂肝 167g： 156.98kcal
（鍋キューブ濃厚白湯：30kcal
（にんにく 4g： 5.36kcal
（塩少々
（黒胡椒少々
（小松菜 17g： 2.38kcal
（ほうれんそう 20g： 4.00kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 3g： 5.61kcal
（にんじん 29g： 10.73kcal
（じゃがいも 11g： 8.36kcal
（大根 43g： 7.74kcal
（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
（れんこん 19g： 12.54kcal
（きゅうり 19g： 2.66kcal
（ブッコロリ 21g： 6.93kcal
（カリフラワ 21g： 5.67kcal
（アスパラガス 9g： 1.98kcal
（ミニトマト 17g： 4.93kcal
（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
（揚げなす 10g： 20.20kcal
（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
（ながねぎ 8g： 2.24kcal
（オクラ 6g： 1.80kcal
（ピーマン 13g： 2.86kcal
（パプリカ 8g： 2.40kcal
（ベビーコーン 21g： 5.46kcal
（しいたけ 6g： 1.08kcal
（えりんぎ 10g： 2.40kcal
（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
（いんげん 6g： 1.38kcal
（枝豆 6g： 8.04kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 3g： 3.36kcal
（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
（あさり 9g： 2.70kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（かにかま：14kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
