8/21たべたもの

pic.twitter.com/6rXCmIlcSA

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 21, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/21合計　1477.08kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.3kg、体脂肪率25.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（つるしバラ焼豚 142g： 372.04kcal
　（しらすくるみ佃煮 12g： 54.72kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 30g： 22.80kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 40g： 11.20kcal
　（みょうが 1g： 0.12kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 15g： 14.55kcal
　（あさり 12g： 3.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/20たべたもの

pic.twitter.com/8J3EW4RbyF

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 20, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/20合計　1224.83kcal　摂取アルコール量45ml（体重75.3kg、体脂肪率25.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（しめさば 122g： 330.62kcal
　（スモークサーモン 80g： 108.80kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ 32g： 29.12kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 27g： 17.55kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 19g： 4.94kcal
　（えりんぎ 12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 2g： 0.46kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 22g： 6.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/19たべたもの

pic.twitter.com/6xIBNdXu6G

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 19, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/19合計　1261.05kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.3kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（直火焼きローストビーフブロック 200g： 392.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 13g： 59.28kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 30g： 11.10kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 29g： 26.39kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 39g： 10.92kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 5g： 1.50kcal
　（ピーマン 37g： 8.14kcal
　（パプリカ 21g： 6.30kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 6g： 5.58kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 20g： 6.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 18, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/18合計　1080.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.3kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（燻煙藁焼きかつお 264g： 300.96kcal
　（にんにく 5g： 6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（温泉卵たれつき： 69kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal

　（小松菜 32g： 4.48kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 33g： 21.45kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ズッキーニ 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 26g： 8.58kcal
　（ミニトマト 9g： 2.61kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 26g： 7.28kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 35g： 7.70kcal
　（パプリカ 14g： 4.20kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 16g： 4.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 7g： 2.10kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/17いいジンギスカン屋さん

地元友達のお誘いでジンギスカン食べに行きました
めっちゃ煙でてめっちゃ暑くてめっちゃ🍺すすみました
二件目でサイゼリヤのデカンタ一本枯らした
ヨシ

pic.twitter.com/D3kvUJXmGg

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 17, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/17 未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

8/16たべたもの

pic.twitter.com/x92MlyrkA8

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 16, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/16合計　1506.89kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.8kg、体脂肪率25.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ： 149kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（温泉卵たれつき： 69kcal
　（豚バラベーコン 168g： 404.88kcal

　（小松菜 19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 12g： 6.96kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 32g： 11.84kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 6g： 5.46kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 30g： 19.50kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（ミニトマト 23g： 6.67kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 19g： 4.18kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/15たべたもの

pic.twitter.com/MhyEEOPzJZ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 15, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/15合計　1380.19kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.2kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 40g： 14.80kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 34g： 22.10kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（ミニトマト 10g： 2.90kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 19g： 5.70kcal
　（ピーマン 45g： 9.90kcal
　（パプリカ 38g： 11.40kcal
　（ベビーコーン 38g： 9.88kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 24g： 4.32kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/14たべたもの

pic.twitter.com/Pr7gb494FQ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 14, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/14合計　1224.91kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.2kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（マヨネーズ12g：82kcal
　（明太子 69g： 75.21kcal
　（しらすくるみ佃煮 18g： 82.08kcal
　（濃厚ブロッコリーチーズポタージュ：69kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 19g： 11.02kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 27g： 17.55kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 19g： 4.18kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 29g： 7.54kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 10g： 9.30kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/13たべたもの

pic.twitter.com/Ukvt93CqKk

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 13, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/13合計　2043.14kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.2kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 12g： 6.96kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 30g： 6.60kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 26g： 6.76kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 10g： 9.30kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（うなぎ蒲焼 372g： 1089.96kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/12たべたもの

pic.twitter.com/5GT7dU5IhO

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 12, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/12合計　1880.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.2kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牛タン 318g： 1011.24kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（おかずザーサイ130g：70kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 23g： 17.48kcal
　（大根 63g： 11.34kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 43g： 28.38kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 29g： 6.38kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 6g： 5.58kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal