8/11たべたもの

pic.twitter.com/Ka4x0dd5Hx

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 11, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/11合計　1339.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.5kg、体脂肪率25.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 317g： 342.36kcal
　（明太子 69g： 75.21kcal
　（マヨネーズ12g：82kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 69g： 12.42kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 57g： 37.62kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ 24g： 7.92kcal
　（カリフラワ 4g： 1.08kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 15g： 4.20kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 28g： 6.16kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 16g： 3.84kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（金のごまだれ 10g： 32.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/10たべたもの

pic.twitter.com/TyB7lLn5Vy

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 10, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/10合計　1557.54kcal　摂取アルコール量45ml（体重74kg、体脂肪率24.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（刺身８点盛り合わせ推定で：750kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 20g： 15.20kcal
　（大根 70g： 12.60kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 34g： 22.44kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 35g： 4.90kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（ミニトマト 27g： 7.83kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/9たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 9, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/9合計　1873.05kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.2kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g： 69.4 69kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 349g： 886.46kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal

　（小松菜 8g： 1.12kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 6g： 4.56kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 19g： 5.70kcal
　（ピーマン 8g： 1.76kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/8たべたもの

pic.twitter.com/2qWXsRwKqp

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 8, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/8合計　1084.63kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.6kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g： 69.4 69kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（つぶ貝殻付き 362g： 123.08kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal
　（エシャレット 67g： 39.53kcal
　（マヨネーズ6g： 41kcal
　（しじみの味噌汁パック： 33kcal
　（じゃがいものポタージュ： 44kcal
　（サラダチキンスモーク味110g： 123kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 13g： 1.82kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 25g： 8.25kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 17g： 4.76kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 16g： 4.16kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 15g： 14.55kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/7たべたもの

pic.twitter.com/CXuN3Yo8kX

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 7, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/7合計　1731.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.6kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g： 69.4 69kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（つるしバラ焼豚 249g： 652.38kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 33g： 4.62kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（オクラ 16g： 4.80kcal
　（ピーマン 24g： 5.28kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 26g： 6.76kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 12g： 2.76kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/6たべたもの

pic.twitter.com/o2lqDgA2Ob

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 6, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/6合計　1341.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.2kg、体脂肪率74.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g： 69.4 69kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 33g： 4.62kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（オクラ 16g： 4.80kcal
　（ピーマン 24g： 5.28kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 26g： 6.76kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 12g： 2.76kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/5たべたもの

pic.twitter.com/54GKia35RW

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 5, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/5合計　1339.38kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.2kg、体脂肪率74.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g： 69.4 69kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal
　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal

　（小松菜 7g： 0.98kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 29g： 18.85kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 18g： 36.36kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 18g： 5.04kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 25g： 4.50kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/4たべたもの

pic.twitter.com/TQAloxIyGw

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 4, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/4合計　1120.32kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.6kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（キハダマグロの藁焼き 223g： 227.46kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（鶏砂肝 183g： 172.02kcal
　（蒲焼きのたれ10g：15.7kcal
　（山椒少々
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 28g： 18.20kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 17g： 34.34kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 24g： 6.72kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/3たべたもの

pic.twitter.com/PVkG5ipopL

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 3, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/3合計　2011.28kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.6kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（うなぎ蒲焼 380g： 1113.40kcal
　（鶏砂肝 136g： 127.84kcal
　（にんにく 9g： 12.06kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（しらすくるみ佃煮 8g： 36.48kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 26g： 16.90kcal
　（きゅうり 32g： 4.48kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（ミニトマト 18g： 5.22kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 3g： 0.90kcal
　（ベビーコーン 16g： 4.16kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

8/2たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 2, 2024

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◎8/2合計　1408.13kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.4kg、体脂肪率25％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐 48g： 252.48kcal
　（生姜 33g： 9.90kcal
　（ほんだし 小さじ2： 13.80kcal
　（砂糖 小さじ1： 12.00kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（酒 小さじ3： 15.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 44g： 7.92kcal
　（かぼちゃ 35g： 31.85kcal
　（れんこん 29g： 19.14kcal
　（ごぼう 40g： 26.00kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 19g： 2.66kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 17g： 4.59kcal
　（ミニトマト 9g： 2.61kcal
　（揚げなす 28g： 56.56kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 17g： 5.10kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal