1/31べたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 31, 2025

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◎1/31合計　1229.68kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.9kg、体脂肪率24％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 9g： 5.94kcal
　（きゅうり 7g： 0.98kcal
　（ズッキーニ 6g： 0.84kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（しいたけ 7g： 1.26kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 3g： 13.68kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal