いつも仕事が終われば着替えてコンタクトも外すのですが、今日は外さなかったんです。
それで帰りの電車で２０分ほど爆睡してしまい、駅で降りると、眼がひっつくような感じでうまく開かない。左目はすぐに戻ったが、右目は改札を出てもしばらく戻らず。
気を付けなければ・・・・反省
それはさておき、今日のエルゴは２０分２セット。
インターバルは４分でＳＲは20～21。
2分半ほどのウォーミングアップの後、2分ほどしてスタート。
当然ですが、アップ不足で体が重く、心拍数が低いにもかかわらず、苦しい展開。スコアもかなり低めの2'04"前後。
その状態のまま1発目ゴール。
2'03"8の4846㍍。
4分後に2発目スタート。
出だしから体が軽く、2'02"をキープ。
途中第2クオーターで凹みそうになったが、緩めず踏ん張ると、第3クオーターでエルゴが回り出した。
乳酸と格闘しながらラストまで踏ん張り、最後3分は更にペースアップ。
スコアは2'01"3の4944㍍。
２回の平均は2'02"5。
課題はたくさんある。
２本のタイム差が２秒以上というのはいただけない。
２本とも2'02"くらいで漕ぎきれるようになれれば完全復活は近いかな。
でも思った以上に回復しているのでひと安心。
このまま次につなげていこう。
