相変わらず仕事は忙しいですね。
今週は祝日が仕事、休日も卒園式が絡んでくるので今週はトレーニングの目処が立たないので今日エルゴすることにした。
7時半からのスタートでウォーミングアップなしの30分でＳＲは21
日中20℃近くまで気温が上がったから室内も結構暖かい。
スタートしたものの、当然体は動かなかった。
最初の６分は2分ごとのラップが2'09"～2'06"。
そこから動きが出てきて、10分以降は2'02"6～2'01"9で推移。
スコアは2'03"1の7,308m。いまひとつパッとしませんね。
背中の筋肉がかなり落ちているのがわかる。
今日はエルゴをスタートしようとしている時にゴリゴリさんがやってきた。
ウェイトをするらしい。
そしてその5分後にはQもやってきて2人でウェイトトレーニングしていた。
エルゴしているときは気付かなかったが、ものすごく追い込んでる。
ベンチプレスは、１セットの10本のうち、7本ぐらいで限界までいって、ラストの3本は支えてもらってギリギリで持ち上げていた。
今日はウェイトするチャンスだったかもしれないが、帰宅予定時間を15分以上オーバーしていたので断念。
懸垂とスクワットだけでもやらなければ…。
手頃にぶら下がれる場所を見つけなければ。
