昨日の朝の乗艇練習、6時に艇庫に行くはずが、コンタクトレンズの不調で5分遅れ。
他の連中にアナウンスしてなかったけど、来週のクラブ選手権に出るメンバーは練習に来るに違いないと思っていたら、案の定、奈良ピーとnobyが合流。
浩幸は？
というわけでシングル3艇で3分×3セット。
Q師匠の重いシングルでのハイレートはけっこう厳しいものがあるし、最近トレーニング頻度が週1日と厳しい状況なので、とりあえず並べるだけになりそうな予感。
河口から紀ノ川大橋までの区間で4分程度のUTを入れて、まず1発目スタート。
出だしは思った以上に体も軽くSRは30～31。
nobyに並漕している状態、といいたいところだが1分で早くも失速。
そこからSRは27まで落ち込み、リズムも掛かりも悪くなり、奈良ピーにも詰められてゴール。
おしりの筋肉が痛い。
そこから北島橋までノーワーク。
北島橋から下りむきで2セット目スタート。
先ほどと同様に、出だしは快調だが、前で止まっている感じ。
同じく1分ほどで失速ぎみ。
そこからはSR２８に落ち込んだが、大きく漕ぐことを意識して、なんとか踏みとどまりたいところ。
しかし再び奈良ピーに詰められ、ほぼ横並びでゴール。
そこから紀ノ川大橋まで下り、上りむきで3セット目スタート。
nobyから1艇身のハンデをもらったが、あっさり追いつかれてしまった。
でも1分半までSR30で踏みとどまった。
その割に艇速は・・・・。
2分半で奈良ピーに並ばれ、追い抜かれたが、なんとか踏みとどまった、つもりだったが30センチほど負けた（と思う。）
練習不足とハイレートに慣れていないということで、心臓ばっかり疲れて悪循環なロウイングになってしまって納得いかなかったので、強度を少々落としたUTを20分ほど入れて上がった。
もっとしっかり考えながらロウイングしなくては・・・。
次はリズムも意識していこう。
