今朝は6時集合で奈良ピーとシングル。
中1日での乗艇練習ということで、今日は気持ちがハイテンション。
とはいうものの、明け方の蒸し暑さのために5時間しか睡眠時間が取れなかったのはキツイ。
艇の準備をして、蹴りだし前に、いちど左右のワークハイトを計ってみた。
するとハイト差がないに等しい状態じゃないですか
というわけでBサイドをワッシャ2枚分下げた。
6時半蹴りだしで、本日のメニューは、
河口→高圧（手前）・高圧→北島橋のUT
河西橋→河口（約１．６㌔）SR２７
昨夜の天気予報では、曇り時々雨のはずだが、朝からバリバリに晴れて暑い。おまけに日焼け止め塗り忘れてきたし・・・・・
メニューをこなせるかどうか自信がイマイチ無い中スタート。
SR２０で漕いでいくが、ダイレクトなエントリーが決まらず、試行錯誤の連続。ファイナルで体制を整えてリセットを試みるが、なかなかいいのが出ない。
しかしながら奈良ピーはもっと深刻な様子。
水面が穏やかになってきた北島橋から上流で、改善されてきたが、暑さにやられてしまう。上げ潮だったのが救いで、上りは２１分半ほどでゴール。
暑さに体が悲鳴をあげそうだ。
３０秒ほど遅れて到着した奈良ピーは、まだ余力がある感じ。
しかも、ささっと下っていくではないですか
思いっきり遅れて下りスタート。
力が入らない。
しかしおかげさまで力の抜けたロウイングができている（低速だけど）
２０本ほど漕いだあたりからキレが戻ってきて追撃開始したが、南海の鉄橋を越えてしばらくしてから完全失速。
奈良ピーに１分遅れで北島橋到着。
暑い、キツい、しんどい。
次のATメニュー『もう止めようや！』と言いたかった（言いそうだった）が踏みとどまり、スタート地点の河西橋までノーワーク。
漕ぎ進むうちに真夏特有の海風が吹き始め、コンディションは見る見るうちに悪化。
河西橋に着いたころには、白波までいかないものの向かい風と波でした。
腹をくくって、いざスタート
漕ぎだし、リカバリーでブレードに波をひっかけて大苦戦。
ファイナルでリリースしたとき、意図的にハンドルを下げてブレードを高く返す意識を心がけ、エントリーで少々荒っぽいながらもきっちりブレードを水中に入れるように注意した。
その効果が表れ始め、最初の１分半位は横並びだったが、そこからジワリジワリと引き離し、中間地点の紀ノ川大橋で、すでに３艇身以上の差を付けることができた。SRも２６～２７キープ。
１０００ｍを越えたあたりからは未知の世界。
しかし、体はしっかり動いてくれるし、波にも対応できているので、集中力を切らさずＳＲもキープして漕ぎきれた。
しかもゴール直後のＨＲは１９８。こんな高いＨＲ見るのはいつ以来？
ただ、そんな状況で動き続けられたのが奇跡のような気がするなあ。
奈良ピーは、波への対応ができず苦戦していたなあ。
ファイナルでの安定と、ハイフェザーをしっかりしていこう。
今日はメンタル的にも良いトレーニングができたと思います。
疲れました。
