春日神社の銀杏とマラソンの話

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次回の松山出張は、１月８日（水）午後からと１月９日（木）です。どの日も電話連絡は転送なので大丈夫です。
整体予約、整体教室体験希望など0823－73－6879へどうぞ。

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少し前までは、島の銀杏の色が黄色くなるのが遅いと言っていました。やっと黄色になったころはまだ木に
葉っぱが付いたままだったのが一期に落ちてしまいました。下の落ちた葉もいいです。
ただ、写真にそのまんまの色が出にくいです。

この銀杏をみてから朝は走り出します。
ジョギングはひんやりした空気の中ですっと呼吸が入ってきます。そして、最近気づきました。
何キロ走ったら苦しくなるというよりも、鼻呼吸で走っているうちはいいけど、苦しくなって口呼吸になった時から
足が重くなります。だから距離よりも鼻呼吸で走り続けられるスピードを見つけることだと思いました。
ということで、鼻呼吸を練習しているとマラソンの練習になるでしょうか。それも試してみます。

あと、今日走った靴ですが、ソールが薄いものにしてみました。
過去のマラソンの時を思い返すと、ソールが薄いときの方が記録が良かったように思います。それと足がつりにくいです。
これは一般の理論からいうと逆かもしれません。初心者は膝を痛めないようにソールの熱い靴を履きましょうという説
の方が多いかもしれませんね。

ただ、岩本さんの本によると、僕もこちらの理論が好きです。
マラソンは、地面の反力ではしります。クッションが良すぎる靴は地面に力が伝わりにくく反力が発生しにくいので
逆に足に負担をかけてしまうという考えです。

イメージとしては、ふわふわシートに座って長距離ドライブと、電車の固めの椅子で長距離と
どちらが楽でしょうかということですね。ある程度固めの方が車のシートにしても長距離ドライブできますね。
そんな理屈で試してみるといいと思います。何事もお試しは大事です。




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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院　　身体均整　木村　
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広島県呉市広中迫町6-21-101　

整体のご予約は　→　TEL0823-73-6879


松山で整体を習い方への記事はこちら　 　 整体の学び方選び方の記事はこちら　
体験ご希望の方は、０８２３－７３－６８７９へお電話ください。
次回の予定は、　１１月１４日木曜日です。場所は松山市北持田町の愛媛県生活文化センターです。
1回の会費は6000円です。初回は無料体験可能です。仕事としても家庭療法としても生かすこともできます。
痛くない柔らかい整体の内容はこちらです。


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シェルタのパスタランチ

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今日はパスタにしようという時はここに行きます。
広町の紹介で呉エバンにも出ていた店シェルタです。

こじんまりとした店で落ち付けます。一人で行くときはいつもカウンター席へ座ります。
作っている様子が目の前で見えるのでここがいいのです。



メニューは三種類から選びますが、今回はトマトソースにしました。
入っているのはきのこです。

上と下の豚肉とキャベツ、鯛というのもとてもおいしいです。３人で行って分けられたらいいですね。



カウンター席はこんな感じです。



最初にスープが出てきます。オニオンスープ。これもよくできています。
あまり濃くないところがいいです。玉ねぎはしっとり柔らかくなっています。



続いて、野菜サラダ。割と量があります。ドレッシングも野菜の味がそのまま感じられるぐらい
シンプルな味でいいです。



そしてトマトのパスタ。トマト色が普通に想像するのと違って赤すぎないですが、
味はトマトがしっかり感じられます。それとパスタが細い面でこの加減がちょうどいいです。
どのパスタを選んでもソースが絡みやすいです。



ジョギングを続けているとたまにパスタ。これがあいます。
最近は食欲があります。正月にもよく食べるかもしれないのでもっと動くか少し控えめか
バランスをとっていこうと思いますが、個人の店を回って食べるのはとても楽しいです。
９９０円。１０円のおつりがあることで、この内容からするととても安く感じます。
珈琲もおいしいのです。



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