もち麦ごはん2

もち麦ごはんについて以前書きました。

約3か月経ったので経過報告です。

その頃の体重が72ｋｇで現在は68ｋｇ、単純に４ｋｇ痩せました。

1か月で約1ｋｇ強痩せた計算です。

思うに、痩せた一番の原因は、白米だと飲み込むように食べられるが、もち麦だとよく噛まないと食べられません。

つまり、そしゃく時間が長くなるので、いつの間にか満腹中枢に信号が届くみたいで、白米なら二膳食べるところ一膳しか食べなくなったんです。

物理的に摂取カロリーが少なくなれば痩せるはずです。

その証拠にＧＷ小旅行では、ホテルのバイキングで暴食したので約1.5ｋｇ増えてます。

良かった事は、体が少し軽く感じるようになった事と、ポッコリお腹が結構凹んだかな？　あとは特に感じません。

悪かった事は、結構あります。

　　　　　①　ウエストが細くなってズボンがゆるくなってしまいました。
　　　　　②　バイク用のウエアが少し大きくなった。
　　　　　③　体が細くなって何だか貧弱というか、かちゃっぺない体になった。
　　　　　④　当然長靴もゆるくなり、長靴で歩くと靴下半脱げになる事が多くなった。

このまま更に痩せると、お腹のポッコリが完全に凹み、筋肉かと思った手足の太さが脂肪みたいなので更に細くなって貧弱になりそうです。

健康診断だと中性脂肪やコレステロール、血糖値とかが標準高値の方だから痩せて悪い事はないと思いますけどね。