朝練は二度寝の闇に呑み込まれてしまい、DNS。
定時退勤で早め帰宅できたのに、ゲリラ雷雨でお外の夕練は無理。ということでフルレストでも良いかな、と甘い逡巡している隙にローラーに跨る。もはやダラダラとローラーしても意味ないし、部屋内がクソ暑くて熱中症で危険が危ないので短時間高強度をチョイス。だがしかしタバタ20+10の4本目で心が折れかけて、L6すら怪しい感じで脚は瀕死。雷鳴とモガキの共演からL2流しで30分ほどカロリー消費。からの腕立て伏せ30x2と40x2で大至急腕もげそう。終わって外を見れば、やんだなあめ。
【TSS:28.7 IF:0.75 NP:223.4 [W] 消費エネルギー:375.7kJ】 30分