夜ローラー 24TSS_363kJ 2018年07月17日 | 自転車 朝練はレスト。 退勤、脚が浮腫んでヒドイので30分AR走から、L5からL6らへんで30秒煽って40分のみローラー汗出し程度。【TSS:24.7 IF:0.60 NP:179.0 [W] 消費エネルギー:363.6kJ】40分
