夜ローラー 44TSS_489kJ

昨日はフルレストにした。

今朝も朝練なし。

退勤帰宅後、夜ローラーで短時間高強度の255 300 345 Emily's Short Mixワークアウト。ラスト3min.345の入りドボンは織り込み済み。メンタル弱い。 

【TSS:44.8　IF:0.90　NP:267.2 [W]　消費エネルギー:489.2kJ】33分