0700起床。
昨夜もそれなりに呑んでました。今朝は久々にまぁまぁ寝た。
朝食後、いまいち気が乗らずダラダラと出そびれて、0930過ぎに暴飲暴食を少しでも相殺するために出立。そういやバッタもんの、ぱわーサドルを入手したので換装して、ポジション出しがてらアーレンキー片手に近郊ライドへ。アテもなくウロウロと走る。
さしあたりレールセンターくらいから始めたが、結局レールほぼほぼ後退させることになり、サドル先端側の平面部分を下げ気味だといまいちで、水平でTinポコ支える感じで収まりが良くなった。シェルはプラスチックなので柔らかめ。ちょっとエラの部部に座骨がアタり過ぎる感じもするが、骨盤立て気味でかなり押しつけてペダリングしても結構いい感じ。
関室沢線を抜けて久々に開通した綱木峠で綱木川ダムへ。左岸側の2分坂を5本ほどリピート。Jr.クロカンもローラースキーでトレーニングしていた。知り合いがいたので少々話し込んで辞去。
白川ダムまで行ってオニギリとコーラとアイス補給して折り返し。
恋人の聖地だとか。こんなのあったか？
【TSS:225.4 IF:0.75 NP:222.2 [W] 消費エネルギー:2392.6kJ】111km 4h03m（走行時間）
今日は娘の誕生日。無事に何事もなく健やかに。おめでとう。