朝ローラー 7TSS_169kJ / 夜ローラー 32TSS_434kJ

寝心地の良さの異常でまったく起きれず。時間ないけど20分だけ目覚ましローラー程度。

【TSS:7.4　IF:0.75　NP:136.3 [W]　消費エネルギー:169.4kJ】

夜中に北海道で震度7だとか。全道停電で大変みたいだ。少しでも早く日常に戻りますように。

退勤帰宅後、くまお氏の八幡平HC観をながらL3で20分走でフィットネス程度。

【TSS:32.9　IF:0.74　NP:221.1 [W]　消費エネルギー:434.7kJ】