〔時間とコース〕0605～ 朝練コース 29ｋm
〔天候〕曇り、気温13℃（平均）
〔体重〕64.6kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕17:12 32.3km/h 300w
【TSS:71.4 IF:0.90 NP:269.6 [W] 消費エネルギー:727.9kJ】52分（走行時間）
0430アラームで起きるも二度寝。暗すぎね？。へてへて0540起床してローラー流しと逡巡したが、今日は出勤時間に余裕があるので大至急出走。いつぶりだかの朝練。まずは初心に戻り通常コースのみ。クソ雑魚で弱すぎなので練習しか道はない。その時その場所にいるために。
こないだ田植え終わったばかりのはずなのにな。もう稲刈り始まるじゃんね。
退勤帰宅後、ローラーメニューで20min.L3とタバタ悩んでたらコレになった。わりと調子いいな。たぶん涼しいからだな。
【TSS:45.1 IF:0.91 NP:272.5 [W] 消費エネルギー:488.4kJ】