どのみち路面ジャバジャバで朝練無理だったが。中学生並みに朝起きれなくなったオッさん。代替でSSTshortでもしようと思っていたのだが…。朝ローラー30分流し 5min.L2L3L4 1min.L5
【TSS:28.6 IF:0.75 NP:223.1 [W] 消費エネルギー:358.6kJ】30分
退勤帰宅後、業務で疲弊したけどまぁドボンならドボンでもいいやと思いつつFTPテスト。なんとなくヤれそうな気がしていたけれど気がしただけでドボーン。途中で止めようと思ったがカロリー消費のため消化。ズイフト側で下振れFTP更新したのでライドレポートのTSSが異常に。
【TSS:53.4 IF:0.84 NP:251.2 [W] 消費エネルギー:577.3kJ】45分
