肩はまだまだ(^-^;

肩の状態はほとんど変化無し・・・調べてみたら原因不明の痛みだと「５０肩」って診断が普通に行われるってことで、治療方法は特にこれといったものは無い(^-^;なんて身もふたもないような書き方(>_<)・・・痛み止めを飲んで湿布をしてったことだけれど湿布薬はあまり続けて貼るとかぶれるってことで、貼らずに済むものなら貼りたくない

今日は散歩に出かけた公園でリハビリ器具と同じ運動を行える器具を見つけてそれを使って肩の運動をやってからぶら下がりの器具にチャレンジ・・・そのままつかまれる高さにしておけばよいのに飛びつく高さにして「激痛(>_<)」・・・人目が有ったので何気ないふりをしてその場から離れたけれど痛かった・・・しばらくして収まったけれど、ＰＣみたいにこうやればって手法が見当たらないのがつらいです(^-^;