我が家は只今建て増し工事中！今年の2月頃からだったと思う。
なにしろ体重が増えてとうとう８３．５ｋｇを記録。自己最高？となった・・・
このまま土俵に上がれるのではないかと思えるほどお腹も出っ張ってきた。
これでは健康のために良くない。持病の狭心症があるのだから体重のメルクマールを８０以下に落とすことを厳命されている。
そこで週一のウォーキングに加えて毎日のジョグ・ウォーク（ジョギングとウォーキングを交ぜる）を始めた。
南外輪山の丘陵地にあるので走り始めは下り。下りは走り出しても体に負担がなく軽快に出発できる。このまま２０分走り続ける。
20分を過ぎたらウォークに替える。
心臓に負担を強いないことが大事なのだ
はじめ1時間ほど続けた。現在は４０～50分。時々1時間ほど運動。
これで体重が８０を切って今７９前後。本当は７５ｋｇに落としたいとは思うのだが、今新米が美味いし、我慢をしない。人生2度はないのだからー
先日、街の大きな総合病院に義父の見舞いに行った時、イベントをやっていて健康診断もしてくれた。
そのなかで血管年齢の計測をしたらー
何と結果「血管年齢４６歳」と出たではないか！妻は実際年齢と同じだった。結果を見てびっくり
単独で歩いたり走ったりする時には飽きが来る。だから必ずヘッドホンをつけてウォークマンで桑田やエリック・クラプトンの調子のいいやつを聞きながら走るのだ。桑田の曲でリズムが丁度ウォーキングに合うものがある。
「アメリカは僕らのリーダー・・・」こんな歌い出しだったと思う。これが流れ出すと腕振りが大きく歩幅も長くなり元気づく。
ウォークマンにはアンルイスの昔の曲やら坂本冬美の演歌も入っているのでこれも聞きながら歩く。
音楽はスポーツの大事なパートナーになっている。